公开林志玲瘦身餐单

早餐

温热水（餐前饮用）１杯／水果两个／苏达饼３片／低脂乳酪半杯

午餐

水煮菜２碗

下列食物任选１款：

去皮鸡腿１只／鸡胸肉１份，清蒸或用鸡汤煮熟／鱼１条或鱼片５片／瘦肉８片，烤煮或用鸡汤煮熟／豆腐２块（每块约半只手掌大小）或黄豆汤一小碗

晚餐

水煮菜２碗／纤体粥１包／荷叶草本茶１杯

注意事项：

１、３天内不可喝任何冷饮，每天喝１０杯以上的暖水或热茶。

２、不可饮含糖饮料或甜食。

３、此瘦身餐单每星期只可进行一次，不能连续６天进行，而１个月进行不能超过２次。

４、每天须配合步行运动半小时。

林志玲丰胸按摩大法

每天花１５分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完善，而且动作简单方便，大家不妨一试。

１、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

２、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

３、双手轮替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

４、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

５、使用小指腹侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。